Tak jak koledzy, najpierw skup się na kwestiach diety i dobrym wykorzystaniu twojego czasu treningowego. Jeżeli chcesz, to dodaj przed treningiem (coś bardziej intensywnego od tej jogi) 200mg kofeiny, to doda ci energii i werwy. Tu będzie liczyć się cierpliwość ale już wiesz jak to jest mieć niższą wagę.
A ty się grind przyzwyczaiłeś do pracy w stresie? W sensie na bramce bywa pewnie gorąco. Łatwiej ci jest teraz niż załóżmy z kilkanaście lat temu? Zastanawiałem jak bardzo może człowiek się przyzwyczaić do danej roboty jak mu np. na początku średnio pasuje. Czy popróbować dłużej i sprawdzić jak będzie dalej czy może jak przez pierwsze kilka [...]
Jest zupełnie na odwrót, ocet zakwasza żołądek i powoduje większe wydzielanie soków trawiennych co ma wpływ na lepsze trawienie białka. Druga sprawa jest taka, że octu spirytusowego raczej się nie pije, jak już to jabłkowy wymieszany z wodą.
No strach jest zawsze ale ja już się obijesz na bramkach to ten strach akceptujesz, chociaż każdym razem się przełamać trzeba Często się nie zdarza na szczęście ale chodziło mi o to bardziej jak trudno mi przepraszać
Jak mogę połączyć boks z siłownią tak aby organizm mógł się zregenerować? I czy jest możliwe budowanie masy mięśniowej trenując i boks i siłownie, jak wtedy obliczać zapotrzebowanie kaloryczne?
No ja nigdy nie szedłem na trzech chłopa wręcz to nie wiem jak to jest, bo zazwyczaj, gdy ten co cwaniakuje w grupie czuje się zagrożony i po nim pojedziesz, to reszta przydupasów podwija ogon. Ja na szczęście nie natrafiałem na jakieś twarde ekipy, gdzie każdy trzyma twardo sztamę. No ja też mam w sumie kilka osób, które mógłbym przeprosić, ale [...]
[...] odżywek od IHS. Czuje się dobrze nie ma żadnych negatywnych uczuć czy dyskomfortu. Dobra informacja jest taka, że Crea Plus coraz bardziej pokazuje swoje działanie, jak i sam Iron Rush którego pewnie sobie zamówię tylko jak się skończy będzie to moja nie odłączna część suplementacji przed mocniejszymi treningami. Po każdym treningu [...]
[...] planie na nogi nie masz nic na dwugłowy uda i poślady. Gdzie są rdl-e, nordic ham curl, dzień dobry? Wywalasz martwy ciąg a w zamian nie dajesz nic stricte na tylną taśmę, jak choćby hip thrusty. Poza tym, dla atletów niby bardziej polecany jest trap bar - trochę inna wersja martwego ciągu, jak Cię stać to ja bym kupił taki gryf i spróbował na [...]
Cześć chce dowiedzieć się dokładnie co to cheat meal jak często można i jak nazwać coś takiego jak sporadycznie! do Np filmu albo z rodzinka przy stole wrzucę trochę chipsów paluszków jakieś ciasto albo pizzę ( taki spontan któregoś z tych, albo wyjście i zjedzenie ze znaj kebaba + piwko) to właśnie ten cheat meal?
[...] wciąż robimy te same błędy. Np. średnio udaje mi się ograniczać media społecznościowe/informacje chociaż wiele razy próbowałem, ale to jest tak łatwo dostępne tak samo jak palaczowi palić papierosów czy alkoholikowi pić alkoholu. Słyszałem, że trzeba znaleźć coś w zastępstwie, żeby robić coś zamiast tego, żeby rozwiązać problem. No u mnie [...]
No tak jest, niedługo bold będzie lepiej zbijał estro jak letro, a pamiętam choć długo się rozkręcał i trzeba było go długo ciągnąć ale dawał takie nabicie że mięśnia rozpier...ło, użylenie tylko wadą było że trzeba było bić konkretne dawki i pilnować morfo, dodatkową zaletą było że pomagał utrzymywać estro w ryzach i dla tego chętnie po niego [...]
[...] nie biję bolda bo nie wiadomo co to jest, dawniej leciałem ponad grama bolda bo tak się biło boldka i dawał super nabicie i pomagał w utrzymaniu estro ale go nie ubijał tak jak teraz chłopaki piszą że 50mg bolda ubiło mu estro, odstaw boldka bo i tak nic ci nie da a estro pójdzie w górę i na estro bierz IA Zmieniony przez - Gucio547 w dniu [...]
W temacie diety i treningu nie jestem ekspertem ale myślę, że podstawy mam opanowane. Proszę o nie poruszanie tego tematu, bo nie o to pytałem. Fajnie jakby ktoś się wypowiedział w jaki sposób ułożyć sensowny cykl z boldem. Bold ubija estro i to jest fakt, bo bez bolda miałem estro ponad normę. Jak widać cykl bold + teść u mnie średnio się [...]
Jak zobaczyłem 10 sekundę tego filmu to Ci powiem, że masz zayebiście mocną tragedię. Nic dziwnego, że złapał uraz ;-) i tak cieszę się, że jest poprawa. Już nie pamiętam, co to ból pleców, biodra to samo, czuję się lekko, mogę biegać bez większych bólów. Jednak wiele lat złego trenowania i zmienię w miesiąc. Krok po kroku a będzie lepiej
[...] masz slabe miesnie to nie znaczy od razu ze masz miastenie Wiem o tym i nie sądzę aby to była miastenia. To fizjo tak podejrzewał, bo jego zdaniem przy siłowaniu się wyczuwa, że jakieś impulsy nerwowe są przerywane czy coś w tym stylu. Niby, że jakiś sygnał z nerwów do mięśni jest zakłócony. Teraz już dokładnie nie pamiętam, jak on to tłumaczył
[...] o miastenie). Raczej nie dalabys rady pedalowac na tym rowerku przez caly film ktory ogladasz jednoczasowo, uwierz mi. A to ze cwiczenia nic nie daja bedzie mozna powoedziec jak zaczniesz cwiczyc. Tak czy inaczej jak masz jakas chorobe czy problem fizyczny niezdiagnozowany to pierwsza sprawa to sie po prostu zdiagnozowac. Bez tego ani rusz. Nikt [...]
1. WIEK: 42 2. WAGA: 105 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 127 -udo: 70 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami 30 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przez te lata było dużo , środki : test , meta , npp, deka, wino, tren 8. TRENING: fbw co 2 dni plus rower 30-40 [...]
Strzały rób normalnie e4d albo e5d, hcg bij normalnie jak biłeś wcześniej a morfo co 2 miechy sobie rób, dalej 1ml to będziesz miał 250mg, nie napisałeś na co się przerzucasz ale zwykle jest to 1ml/250mg Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-11-01 16:24:51
[...] + coś z którymś mięśni stożka rotatorów. Ogólnie czuje się dobrze, siłowo sztos. Trochę kilogramów zleciało ale to nic. Wrzucam fotki, filmiki to najlepiej obrazuje co i jak https://www.youtube.com/watch?v=aBnyUmBvWuY&ab_channel=KrystianRomanowski https://youtube.com/shorts/FsKuukVEV5U [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
